目前分類:Diet (13)
- May 03 Sat 2008 15:31
♡神奇瘦腰法♡
- Oct 24 Wed 2007 16:39
[轉]生理期減重法
生理期減肥法是將女性的月經週期分成四個階段:
第一階段生理期:
是從月經來的第一天算起至月經結束,約七天。這段時間因體內
黃體素和雌激素的分泌較不充足,是新陳代謝較差的時期,也是
- Oct 08 Mon 2007 16:27
[Diet] 瘦手臂
- Jun 11 Mon 2007 16:21
[Beauty]陳思璇這麼說
瘦大腿速成班
如果妳是在兩週內就要穿迷你裙或運動小短褲,上陣當Party Queen或飛毛腿的美眉,為
大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋──別擔心,這裡有一帖兩週內見效的速成運動
- Jun 11 Mon 2007 10:20
[Beauty]4招床上運動 真享瘦
小腹超平 大腿超細
發抖指數 5
專家評語:針對腹部與大腿。平時較少運動的人,撐10秒以上,腹部會非常痠,大腿也會抖不停,運動效果快又明顯;建議身體、手臂盡量放鬆,不要跟著用力,重心放在下半身。
做法:重複動作共4次,算1回。1日2~3回。
1.背貼床,手心朝下,臀緊貼床緣;腹與臀收緊用力後腿往上抬,與身體呈90度,膝蓋自然伸直,但不需太用力。約5秒。
發抖指數 5
專家評語:針對腹部與大腿。平時較少運動的人,撐10秒以上,腹部會非常痠,大腿也會抖不停,運動效果快又明顯;建議身體、手臂盡量放鬆,不要跟著用力,重心放在下半身。
做法:重複動作共4次,算1回。1日2~3回。
1.背貼床,手心朝下,臀緊貼床緣;腹與臀收緊用力後腿往上抬,與身體呈90度,膝蓋自然伸直,但不需太用力。約5秒。
- Jul 31 Mon 2006 16:01
胖妹變靚妹減肥心路歷程
- Jul 11 Tue 2006 22:40
難得...
今天難得找人去運動
原本想要去游泳的
因為下午去游泳池看到別人游泳 好想游
先CALL亞亞 他說OK
再CALL可慧 她不去
- May 07 Sun 2006 01:29
2006/05/07
- May 06 Sat 2006 04:16
我 要減 肥!!