目前分類：Diet (15)
- Sep 01 Mon 2008 22:38
AUG
- Mar 26 Wed 2008 11:26
[轉] 肉圓妹→紙片人／七個月的減肥瘦身實錄
- Oct 24 Wed 2007 16:39
[轉]生理期減重法
生理期減肥法是將女性的月經週期分成四個階段：
第一階段生理期：
是從月經來的第一天算起至月經結束，約七天。這段時間因體內
黃體素和雌激素的分泌較不充足，是新陳代謝較差的時期，也是
- Oct 08 Mon 2007 16:27
[Diet] 瘦手臂
- Jun 11 Mon 2007 16:21
[Beauty]陳思璇這麼說
瘦大腿速成班
如果妳是在兩週內就要穿迷你裙或運動小短褲，上陣當Party Queen或飛毛腿的美眉，為
大腿看起來略胖、不成比例而傷透腦筋──別擔心，這裡有一帖兩週內見效的速成運動
- Jun 11 Mon 2007 10:20
[Beauty]4招床上運動 真享瘦
小腹超平 大腿超細
發抖指數 5
專家評語：針對腹部與大腿。平時較少運動的人，撐10秒以上，腹部會非常痠，大腿也會抖不停，運動效果快又明顯；建議身體、手臂盡量放鬆，不要跟著用力，重心放在下半身。
做法：重複動作共4次，算1回。1日2~３回。
1.背貼床，手心朝下，臀緊貼床緣；腹與臀收緊用力後腿往上抬，與身體呈90度，膝蓋自然伸直，但不需太用力。約5秒。
發抖指數 5
專家評語：針對腹部與大腿。平時較少運動的人，撐10秒以上，腹部會非常痠，大腿也會抖不停，運動效果快又明顯；建議身體、手臂盡量放鬆，不要跟著用力，重心放在下半身。
做法：重複動作共4次，算1回。1日2~３回。
1.背貼床，手心朝下，臀緊貼床緣；腹與臀收緊用力後腿往上抬，與身體呈90度，膝蓋自然伸直，但不需太用力。約5秒。 - Jul 31 Mon 2006 16:01
胖妹變靚妹減肥心路歷程
- Jul 11 Tue 2006 22:40
難得...
今天難得找人去運動
原本想要去游泳的
因為下午去游泳池看到別人游泳 好想游
先CALL亞亞 他說OK
再CALL可慧 她不去
- May 07 Sun 2006 01:29
2006/05/07
- May 06 Sat 2006 04:16
我 要減 肥!!
天天天天 (2)